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健身房各器材的建议重量 引言 健身房中的器材种类繁多，不同的器材对于健身者来说，所能承受的负重也会有所不同。本文将为您介绍在健身房中常见的几种器材及其建议的重量范围，以帮助您在锻炼时选择适当的负重。 哑铃和杠铃 哑铃和杠铃是健身房中常用的自由重量器材，它们可用于训练多个肌群vsport8.tv。对于初学者，...