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田径热身动作器材名称 在田径训练和比赛中，热身动作对运动员的身体状态和表现有着重要的影响。使用适当的热身动作器材可以帮助运动员预热肌肉、增强灵活性、提高身体平衡和协调性。以下是一些常用的田径热身动作器材的名称： 1. 跳绳 跳绳是一种简单而有效的热身工具vsport体育在线官网。它可以提高心肺功能，锻炼腿...

室内健身10分钟热身动作 在进行室内健身锻炼之前，适当的热身是非常重要的，可以预防受伤，提高运动效果。以下是10分钟内的热身动作，帮助你迅速进入运动状态。 1. 肩部和颈部旋转 站立或坐在椅子上，放松身体。缓慢地向前、向后、向左、向右旋转肩部，重复8-10次。然后，慢慢转动颈部，进行左右转动、...